Vaner
Når du ønsker at ændre en vane, er det vigtigt, at du ikke gaber over for meget på en gang.
Du har måske mange vaner, du ønsker at lave om – så tag én vane ad gangen.Start med at finde én og brug tid på at arbejde med den.
Tag små skridt og bryd dine mål op i små bidder, så du løbende får små succeser og ikke kun har slutmålet for øje.
Forsøger du at ændre alting på én gang, er din chance for lykkes minimal.Sæt overliggeren så lavt som overhovedet muligt!
Vil du f.eks. i gang med at løbe i stedet for at bruge aftenen på sofaen?Så start med at komme op fra sofaen, og giv dig selv lov til at betegne det som en succes.
Derfra kan du tage løbesko på, og måske gå en tur rundt i det område, hvor du bor. Flyt målet efterhånden som du får overskud til det.Falder du i (for det vil du gøre på et tidspunkt!), så undgå at slå dig selv oveni hovedet, så du smider det hele på gulvet.
I morgen starter en ny dag! Start hvor du slap. Hvis det er mere overskueligt for dig at træde et skridt tilbage og starte der, så gør det uden at skamme dig!
Selv de bedste falder i, i ny og næ. Vejen til målet er sjældent i en lige linje.
Få hjælp til at ændre vaner!
Jeg ved, om nogen, hvad det vil sige at lægge livet om.
Jeg er uddannet VaneCoach™, hvor jeg bruger helt konkrete redskaber, som kan hjælpe dig på vej væk fra eller hen mod en vane.
Start din nye livsstil med vanecoaching
Læs flere blogindlæg her
Tag på opdagelse i mit livsstilsunivers og bliv inspireret.
Rygrad som en regnorm
Rygrad som en regnorm At have “rygrad som en regnorm” kan være en følelse for…
Motivation
Motivation Det er ikke altid lige nemt at få trænet når motivationen er væk, og…
Gode råd til ikke at overspise i buffeten
Gode råd til ikke at overspise i buffeten Spiser du altid for meget, når du…